Comité Drôme Ardèche de Basket Ball
"La Passion en Grand..."
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Membres de la Commission 2016-2017

Présidente : Docteur Agnès AILLAUD

Vice-Président : M. Roger ARHANCET

COEUR ET SPORT, ABSOLUMENT, PAS N'IMPORTE COMMENT

Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport 
 
 
1/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort *

2/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort *

3/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort *

4/ Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

5/ Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

6/ J'évite les activités intenses par des températures extérieures >- 5° ou > +30° et lors des pics de pollution
 
7/ Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou suivent ma pratique sportive

 8/ Je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général
 
9/ Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

10/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

 
* Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique.

 
 

LES 10 REGLES D'OR

Chaque année, en France, on estime à 1300 le nombre de morts subites et à 1500 le nombre d’infarctus du myocarde non mortels survenant pendant ou après
l‘effort. Les accidents cardio-vasculaires lors de la pratique sportive sont donc devenus indéniablement un phénomène de santé publique. Malheureusement, du fait de la pyramide démographique française et de la pratique d’une activité physique intense par des effectifs croissants de vétérans, le nombre des accidents est appelé à augmenter dans les années qui viennent.

Pour prévenir autant que faire se peut ces accidents dramatiques, le bilan médical préalable à la délivrance d’un certificat médical de non contre-indication est indispensable. La présence d’une chaine de secours le jour de l’épreuve a aussi une place essentielle mais elle s’inscrit dans une démarche non pas préventive mais curative avec des résultats malheureusement encore médiocres en terme de survie sans séquelles neurologiques sérieuses. 

Ces réflexions ont amené le Club des Cardiologues du Sport, qui regroupe des cardiologues du sport de terrain, à édicter en 2006 les 10 Règles d’Or de la bonne pratique sportive sur le plan cardio-vasculaire. Validées par l’Académie Nationale de Médecine, puis par le CNOSF, elles ont été également diffusées par les Fédérations Françaises de Hand Ball et de Rugby, l’Association 14, et dernièrement par le Ministère des Sports.
Mais toucher au plus près le milieu de la course à pied reste une priorité dans la mesure où cette activité sportive semble, avec le cyclisme, la plus concernée par les accidents cardio-vasculaires en grande partie du fait du nombre de pratiquants.
Nous sollicitons donc le concours des organisateurs d’une épreuve officielle de grande envergure que vous êtes pour diffuser ces règles simples auprès de vos coureurs par le biais qui vous semblera le plus simple et/ou le plus efficace. Pour cela, il vous suffit de vous connecter sur clubcardiosport.com 
                                                                           
En restant à votre disposition pour vous fournir le support numérique le plus adapté à vos besoins et en vous remerciant d’avance pour votre précieuse collaboration, pierre angulaire de la mise en place d’une prévention efficace.

Cette affiche est disponible sur demande : L'affiche des règles d'or